超回復!!

こんにちは社長の松島です。


昨日は22日のサイクリングを控えて、
ティナ様が今シーズンまだあまり自転車に乗れていないので、
足慣らしを含めての自転車ライドでした。

e0206847_09194749.jpg

スイミングレッスンは火曜日と木曜日ですから、
その間の定休日である水曜日に自転車ライドすると、
三日連続でちょっと負荷の大きい運動をすることになります。

特に今のスイミングのコーチは20歳の若者でコーチングの傾向が、
筋力をつけるとか心肺能力を上げることで、
インターバルも短くして短い距離(25m)を全力で泳ぐ、
これを10本とかのレッスンを受けています。

昨日も前夜はスイミングレッスンでかなり追い込まれましたので、
自転車ライドは短めの美都町の道の駅の往復で、

e0206847_09295895.jpg
43kmばかりです。



そして今夜のスイミングレッスンです。(+o+)

筋肉は負荷をかけると傷つき衰えた筋肉細胞が回復する時に、
負荷をかける前よりも筋肉が増強するそうでこれを・・・・


超回復



と言うのだそうです。

コーチ! ガンガン泳がすことで超回復を狙っているのかもしれないけど・・・、



爺は超でなくても普通の回復で充分です。
もっとゆるくしておくれ。(T_T)

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by matsushimaboss | 2018-04-19 10:10 | Comments(0)


画像一枚でつぶやきます。毎日更新が社員からの命令です。いきなり挫折の予感(笑)


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