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昨日は35㎞でした。

こんにちは社長の松島です。



昨日は予定通りに自転車ライドをしました。


最初の予定では県道を走って、
お隣の山口県の田万川町の道の駅を目指すはずでした。
片道約30㎞で往復60kmのライドです。

しかし、11時ぐらいに出発して薄曇りの中を走っていると、
どうも西の空からは怪しい黒い雲!!

県境近くまで行くと・・・・・・、



ポツリ、ポツリ、(+o+)

降ってきてしまいました。


雨の中を走るほど根性はありませんので、
引き返すことになりました。

帰るまではポツリ、ポツリの雨でしたので、
びしょ濡れになるのは避けられました。

しかし走行距離は35㎞で終わってしまいました。



さて昨日のネタで身体の筋力維持に自転車が良いと書きましたが、
メタボ対策のダイエット効果はどうかと言うと、
昨日のライドを例にしてみます。

ティナ様がライドの時に装着する心拍計
昨日は35㎞でした。_e0206847_9211065.jpg

ポラール

この写真は受信側の腕時計タイプのディスプレイですが、
あと心臓の上に心拍計をベルトで止めます。

これで運動中や運動後などの、
自分の体のかなり正確ないろいろなデータがわかります。

このデータから昨日の35kmのライドでのカロリー消費は、
ティナ様で800Kcalの消費でした。

約一食分のカロリー消費となります。

減食してカロリーを摂取しないよりは、
食事は普通にして自転車ライドでカロリー消費をすれば、
筋力がつき、筋肉がついてくると基礎代謝量があがり、
そうするとまたカロリー消費率が上がってきます。

絶対にとは言えませんが、
自転車でダイエットはかなり効果が見込めます。

だけど急にやみくもに強運動で、
自転車にシャカリキに乗っても逆効果に!!

これも詳しく当社HPの自転車のコンテンツにあります。




まっ、私の場合はダイエット目的と言うより、
カロリー消費した分、心置きなく酒を飲む為なのですが・・・・・、(^o^)/
by matsushimaboss | 2014-06-12 09:40 | Comments(0)


画像一枚でつぶやきます。毎日更新が社員からの命令です。いきなり挫折の予感(笑)


by matsushimaboss

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